Gegrilde kipfilet met bbq salade

Maak deze gegrilde kipfilet met bbq salade en zet een lekkere en verfrissende salade met kipfilet, bonen en barbecuesaus op tafel.

Porties

4

Bereidingstijd

25 min

Eetmoment

Avondmaal

Share

Share to email Opens in new window Share to facebook Opens in new window Share to pinterest_share Opens in new window Share to twitter Opens in new window

AddThis is disabled because of cookie consent

Print

 

 

Ingrediënten

  • 4 kipfilets à 150 g
  • 3 tomaten
  • 1 stokbrood
  • 1 ui, fijngesneden
  • 1 blikje maïs à 200 g
  • 1 pot bruine bonen à 360 g, afgespoeld en uitgelekt
  • peper
  • 15 g peterselie, grof gehakt
  • 2 el olijfolie
  • 3 el Calvé Barbeque Saus
  • 1 kleine komkommer, in halve plakjes

  • Voedingswaarden

    Portie grootte 

    Hoeveelheid per portie

    4

    • Energie 545
    • Eiwit 49.1g
    • Koolhydraten incl. vezel 64.3g
    • Koolhydraten excl. vezel 54.5g
    • Suikers 11.1g
    • Vezels 9.8g
    • Vet 12.6g
    • Verzadigd vet 2.5g
    • Onverzadigd vet 7.8g
    • Enkelvoudig onverzadigde 6.1g
    • Meervoudig onverzadigde 1.7g
    • Trans vet 0.0g
    • Cholesterol 105mg
    • Natrium 709mg
    • Zout 1.77g
    • Calcium 7%
    • Ijzer 23%
    • Kalium 28%
    • Vitamine C 35%
    • Vitamine A 8%

Bereidingswijze

  1. Verhit de grillpan of steek de barbecue aan. Bestrijk de kipfilets met de olijfolie en bestrooi ze met peper en zout naar smaak. Gril de kipfilets in ± 12 minuten aan beide kanten bruin en gaar.

  2. Doe intussen de tomaat, komkommer, ui, mais en bonen in een schaal. Schep er de barbecuesaus en peterselie door. Breng op smaak met peper en zout naar smaak.

  3. Serveer de gegrilde kipfilet met de bbq-salade en het stokbrood.

 
         
 
        
 
       
 
      
 
     
 
    

   
 
  
  
  

 
 
 
  
 
    
   
 
    
 
     
 
      
 
       
 
        
VIND HET LEKKERSTE
 
       
 
      
 
     
 
     
 
      
 
       
 
         
         
         
       
 
      
 
     
 
     
 
       
      
 
       
 
        
 
         
 
          
 
           
 
             Tussendoortjes 
Tussendoortjes
  
           
 
          
 
         
 
        
 
        
 
         
 
          
 
           
 
             Lunch 
Lunch
  
           
 
          
 
         
 
        
 
        
 
         
 
          
 
           
 
             Bakken met pindakaas 
Bakken met pindakaas
  
           
 
          
 
         
 
        
 
       
 
      
 
     
 
     
 
      
 
       
 
        
BEKIJK ALLE CATEGORIEËN